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我常準備白色或根莖類蔬菜，例如高麗菜、茭白筍、白花椰菜、蘿蔔，其中，蘿蔔雖然也屬於硝酸鹽較高的食物，但曾有研究發現，九成的硝酸鹽溶於水，因聯邦銀行信用貸款此盛裝便當時，只夾菜、不淋菜湯就能大幅降低硝酸鹽下肚的機會。【全文未完，完整內容請見《康健》219期】

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因此，我建議準備便當可避免高硝酸鹽的蔬菜，例如深綠色蔬菜；另一方面，深綠色葉菜不耐蒸，本就不是便當菜的好選擇。

作者信用代款那一間銀行比較好貸債務整合公司>信貸代辦公司／林慧淳整理

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。 政府結婚貸款

長期以來，我一直為兒子做便當，前一晚就準備好，隔天帶到學校蒸熱吃，把握幾項原則，便當就可以吃得均衡又安心。

圖片青年安心成家購屋貸款／康健雜誌

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很多家長也擔心隔夜菜致癌的問題，這是因為許多蔬菜施氮肥（無論有機肥或化學氮肥都是），使得硝酸鹽在土壤中的含量愈來愈高，而收成的蔬菜當中硝酸鹽含量也跟著上升，台新銀行台中貸款部一旦煮熟之後，蔬菜的細胞壁受到破壞、天然抑菌成分瓦解，放太久、保存不當加上細菌繁衍，硝酸鹽就可能轉化成亞硝酸鹽，若又同時吃下含胺類食物，結合成亞硝酸鹽則有致癌風險。

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很多人的便當都是前一晚的剩菜，除了菜色重複怕持分土地貸款吃膩，其實沒什麼不好，但是我建議，別等全家人你夾一口、我舀一匙，每道菜都攪和成一團之後才裝便當，最好一煮完飯菜趁熱先分裝，這時候細菌較少，放涼後直接加蓋入冷藏。

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現代人工作忙碌，想為孩子準備營養均?、用料安心的便當，很多家長都說自己有心無力，又怕自己煮得不好、永豐信貸變不出花樣。其實我認為，根本不必在意，正因為外食太方便，菜色要多花俏就有多花俏，但是「媽媽的味道」本身就是獨一無二的滋味，為孩子帶便當，重點是準備孩子「該吃的」，而不是「想吃的」，壓力不要台新銀行貸款條件太大。

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